San svake dame je da ima ravan i zategnut stomak. To nije lako postići. Pored vežbi treba promeniti način ishrane. Pogledajte kojih devet namirnica Vam može pomoći da postignete ravan stomak.
1. Probiotski jogurt
Idealan način da započnete dan je da popijete jednu šolju probiotskog jogurta. On sređuje probavu, ali i obezbeđuje ravan stomak. Jogurt je dobra zamena za mleko.
2. Čaj od nane
Čaj od nane bez šećera osvežava, pruža potrebnu energiju organizmu i predstavlja najjeftiniji i najlakši način da se izbace štetni toksini i sredi probavni sistem, a samim tim i obezbedi ravan stomak.
3. Asparagus (špargla)
Špargla je najdragocenije povrće koje pored toga što reguliše probavni sistem i obezbeđuje detoksikaciju organizma leči i mokraćne probleme. Obavezno je uvrstite u svoju ishranu jer je prirodni lek za mnoge bolesti i siguran put do ravnog stomaka.
4. Banane
Ukoliko jedemo banane osećaćemo sitost, a nećemo unesti masnoću, natrijum i holesterol u naš organizam. Banana sadrži dosta kalijuma i vlakana koji će očistiti probavni sistem i obezbediti ravan stomak.
5. Quinoa
Quinoa je jedna vrsta žitarica starih Inka koju možete naći u dobro snabdevenim prodavnicama zdrave hrane. Bogata je kalijumom, ne sadrži gluten, dobro se vari, bogata je proteinima. Možete je jesti za doručak, ako su Vam dosadila peciva i drugi proizvodi na bazi kvasca. Ne nadima stomak već ga zateže i čini ravnim.
6. Seme mirođije
Mirođija je pre svega poznata kao začin. Međutim ona je lek protiv gasova, nadimanja i teškoća u organima za varenje. Za nju se govori da sprečava da se hrana pokvari u želucu. Zbog toga žvaćite seme mirođije jer obezbeđuje ravan stomak, ali i svež dah.
7. Papaja
Papaja će rešiti sve Vaše digestivne probleme, pomoćiće telu da brže i lakše vari i obezbediće ravan stomak spreman za bikini. Papaja se može se jesti kao dodatak salatama.
8. Ananas
Ananas brzo razlaže proteine i obezbeđuje savršeno varenje. Smanjuje celulit, eliminiše bore na licu i obezbeđuje ravan stomak. Pritom je ukusan i osvežava i možete ga jesti u svim godišnjim dobima.
9. Krastavac
Da biste sprečili nadimanje stomaka treba da unosite dosta tečnosti u organizam jer voda izbacuje štetne toksine. Krastavac je povrće koje sadrži vrlo malo kalorija ,a veliki procenat vode. Odličan je za vrele letnje dane jer osvežava, čisti organizam i održava ravan stomak.
