Za zdrav izgled kože potrebni su zdravi organi jer lepota dolazi iznutra. Kozmetički proizvodi nam ne mogu podariti prirodnu lepotu kože. Do prirodne lepote možemo doći samo ako kontrolišemo ono što jedemo. Sledi lista sedam namirnica koje su pravi put do zdrave kože.
1. Čokolada
Važni sastojak čokolade je kakao. Kakao održava kožu hidriranom i glatkom. Tamna čokolada sadrži flavonol koji je odličan antioksidant. Crna čokolada naročito prija koži i dovoljno je pojesti par kockica dnevno.
2. Nar
Nar je bogat antioksidantom polifenolom. Polifenoli se bore sa slobodnim radikalima i regulišu protok krvi kroz kožu. Daju joj dobar miris i čine je mekom. Možete popiti nekoliko čaša soka od nara dnevno i koža će Vam biti lepša. Nar se može direkno naneti na kožu i tada joj daje mekoću i uklanja bore.
3. Orasi
Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama koji su od suštinskog značaja za Vaše telo. Čine kožu elastičnom, a prisustvo bakra u njima povećava nivo kolagena u organizmu. Orasi daju lepši ten, a takođe mogu eliminisati teške žuljeve. Šaka oraha dnevno je dovoljna doza.
4. Biber i povrće
Prema rečima dermatologa ljudi koji jedu redovno žuto i zeleno povrće imaju manje bora na svojoj koži, naročiti oko očiju. Žuto, zeleno i narandžasto povrće imaju veliki sadržaj karotenoida koji smanjuju osetljivost kože na sunce i daju lepši ten. Paprika takođe ima isti efekat kao i biber.
5. Semenke suncokreta
Semenke suncokreta sadrže vitamin E koji održava gipkost kože. Takođe štiti gornji sloj kože od sunca i poboljšava ten. Semenke suncokreta su bogate esencijalnim masnim kiselinama koji su melem za ispucale pete i usne. Suncokretovo ulje se može i direkno nanositi na kožu.
6. Pasulj
Pasulj je izuzetno korisna namirnica za zdravlje kože. Sadrži visok procenat cinka koji je dobar protiv mrlja i akni na koži. Kada kupite losion za lice on obično sadrži dosta cinka kao i pasulj.
7. Ovsena kaša
Ovsena kaša je puna vitamina. Takođe održava nivo šećera u krvi stabilnim pa je samim tim višestruko lekovita za kožu i celokupan organizam.
