Slatkiši su puni kalorija i ne preporučuju se ako ste na dijeti. Međutim postoje zdrave i ukusne poslastice koje će Vas zadovoljiti i uklapaju se u dijetalni režim ishrane. Pogledajte o kojim dijetalnim slatkišima se radi.
1. Vegetarijanski sladoled od banane i kikiriki putera
Leto je pravo vreme za sladoled. Međutim klasični sladoledi koje možete kupiti su prepuni masti i šećera. Zato Vam preporučujemo da sami napravite sladoled od banana i kikiriki putera.
Potrebni sastojci:
– 2 banane
– 1 kašika kremastog putera od kikirikija ( držati u zamrzivaču)
Uputstvo:
Oljuštite banane i isečite ih na kolutove. Zatim kolutove poređajte na papir i stavite u zamrzivač oko 2 sata.
Zamrznute banane i kikiriki puter stavite u blender i mešajte dok ne dobijete kremastu masu. Možete ga odmah jesti ili ga vratite u zamrzivač da se stegne. Prijatno.
2. Pečene kruške sa medom
Ovu toplu i ukusnu poslasticu možete napraviti sa kruškama iz konzerve, ali je najbolje koristiti sveže kruške. Ova poslastica je zdrava i zadovoljiće Vašu potrebu za slatkišima.
Potrebni sastojci:
– 2 sveže kruške ili 1 konzerva krušaka
– ½ kašike meda
– Cimet
Uputstvo:
Isečite kruške po dužini i stavite ih u malu posudu za pečenje. Stavite preko med i cimet i pečite u zagrejanoj rerni na 375 stepeni 20 do 25 minuta.
3. Sendvič S’mores
S’mores su omiljena poslastica u Americi. Nisu zdravi, ali možete promeniti sastojke i smanjiti prisustvo kalorija u njima.
Sastojci:
– 2 pravougaona ili kvadratna krekera
– 2 kriške specijalne crne čokolade za kuvanje
– 1 manchmallow
Uputstvo:
Na kreker stavite čokoladu i manchmallow i gurnite u mikrotalasnu oko 30 sekundi. Kad izvadite iz mikrotalasne stavite drugi kreker preko i uživajte u poslastici.
4. Limun torta
Za ovu poslasticu je potrebna kutija limun torte miks koja se u originalu zove Pillsbury Moist Supreme Cake Mix. Klasična limun torta se pravi sa jajima, ali ih u ovoj kutiji nema. Potrebna je i jedna konzerva ananasa i pola šolje nemasnog grčkog jogurta. Svi sastojci se pomešaju i stave u zagrejanu pećnicu na 350 stepeni. Nakon 35 do 40 minuta ga izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi. Ovaj kolač treba da bude lepljiv i vlažan.
5. Dijet kola kućni duh
Za ovu poslasticu je takođe potrebna kutija Betty Crocker Low-Fat brownie mix i jedna konzerva dijet kole. Potrebno je sipati sastojak iz kutije i preliti sa dijet kolom. Meša se ručno i kad više nema grudvica smeša se sipa u pleh i peče oko 10 minuta. Ovaj kolač sadrži 115 kalorija.
6. Šerbet od ananasa.
Ovaj šerbet se pravi jednostavno. Potrebno je da komadiće ananasa upakujete u sopstvenom soku i zamrznete nekoliko sati. Zatim ga stavite u blender i mešajte dok ne postane glatko i kremasto.
7. Voćna poslastica
Ova poslastica se pravi od zamrznutog voća kao što su breskve, kupine, jagode, maline i tako dalje. Potrebno je da zamrznuto voće sipate u pleh, pospete preko beli prah za kolače i sipate pola konzerve seven up ili sprite. Pečite u zagrejanoj rerni na 350 stepeni oko 50 minuta. Prijatno.
