U zimskom periodu moramo povesti računa o ishrani. Malo opuštanje uz nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do gojaznosti. Sledeće namirnice možete jesti u neograničenim količinama i bićete zdravi i vitki.
Kivi ima visok sadržaj vlakana koa kontrolišu nivo šećera u krvi i sprečavaju rak debelog creva. Kivi ima puno C vitamina koji je jak antioksidans.
Spanać ima vrlo malo kalorija i sadrži flavonoide koji imaju antikancerogena svojstva, vitamin C, E, beta karoten, cink. Spanać čisti telo i doprinosi sjaju lica.
Narandža je voće koje pomaže u sagorevanju masnoća i čini kožu čistom.. Narandža pospešuje probavu, snižava holesterol i krvni pritisak, spečava nastanak kamena u bubregu i usporava starenje ćelija.
Grašak poboljšava imuni sistem i daje snagu. Ima vrlo malo kalorija i bogat je vitaminima.
Cvekla je vrlo hranljiva i mora se uključiti u ishranu. Poboljšava krvnu sliku i protok krvi u telu.
