Voda sa limunom je odličan napitak za početak dana posle godišnjih odmora.
Skinite efektno 3 do 5 kg za samo 7 dana !
1. Dan : ceo dan se bazira na unosu tečnosti, ne donosi nikakve rizike i pomaže da se eleminišu toksini. Možete uzeti : mineralnu vodu, čaj sa ili bez jedne kašičice meda, čorbe, sokove. Minimum 2,5 l tečnosti dnevno.
2. Dan : unesite povrće, koje možete napraviti u vidu salate ili skuvati na vodi. Povrće je bogato kalijumom I vlaknima, koji su neophodni za rad naših creva i ima detoks – efekat. Možete uzeti : sve vrste zelja, praziluk, crni luk, beli luk, šargarepu, cveklu, boraniju, bundevu i tikvice.
3. Dan : hranite se povrćem koje pruža puno vlakana, mineral, proteina. Možete uzeti : crveni I beli pasulj, sočivo, grašak. Napravite paprikaš sa povrćem i začinite ga.
4. Dan : unesite voće i orahe. Mogu da se unose sve vrste povrća ali jarke boje. Orasi su bogati proteinima, zdravim mastima, mineralima, vlaknima. Štite kožu, jačaju srce. Možete uneti i bademe, lešnike, pistaće, ali ne vise od 40 g dnevno.
5. Dan : dodajte ribu, jaja i meso. Proteini jačaju vaše mišiće i sprečavaju da dođe do gubitka snage. Možete uzeti jaja, morske plodove, govedinu, svinjetinu, piletinu ali u dinstanom obliku.
6. Dan : uključite mlečne proizvode. Oni jačaju kosti I mišiće. Najbolji su fermentisani mlečni proizvodi. Možete uzet: sveži sir, mleko, kefir, jogurt, kajmak.
7. Dan : dodajte žitarice. One su bogate vlaknima, mieralima, ugljenim hidratima.. Možete uzeti pirinač, ječam, raž, kinou ili heljdu..
Poželjno je hodati 45 minuta, a pre šetnje popiti 2dl vode sa pola limuna.
Veliko toksično okruženje vlada u našem organizmu u vidu masnih ćelija. To je ono što je poznato kao “ toksični teret tela “ i povezan je sa hormonskom neravnotežom i sporim metabolizmom. Za sedam dana pravilne navedene ishrane, osećaćete se “slabije” I zdravije. Postupak ove dijete od 7 dana možete ponovite dva puta za redom.
