Vlogerke zarađuju dosto dobro snimajući svoje jutarnje rituale. Svi mi želimo da zavirimo u tuđe navike i uporedimo da li mi dobro vodimo računa o sebi. Šta je ipak to što nam je zaista potrebno a da ne oduzima previše vremena?
Preporuka je da se umijete hladnom vodom kako bi vam lice splaslo od otoka koji se redovno stvara od spavanja.
Tuširanje uz zvuke vaše omiljene muzike ili sopstvene interpretacije koje pevušite u tuš kabini
Dovoljno je da dva puta nedeljno nakon umivanja koristite piling kako bi otklonili sloj mrtvih ćelija i osvežili kožu (to važi kako za lice ali i za telo). Naravno ako ste uveče naneli neke „teže” proizvode na lice možete koristiti neki blaži piling više puta u toku nedelje.
Poželjno je da sada stavite neki (zavisno od vašeg tipa kože) tonik za lice i dok ga koža lepo ne upije imate vreme da operete zube (zubari nas upozoravaju da je 3 minuta sasvim dovoljno) ne zaboravite konac za zube i naravno na kraju ispiranje higijenskom vodom za što potpuniju higijenu usne duplje.
Nakon toga namažite tanak sloj hidratantne kreme i pustite da se lepo upije dok vi birate garderobu za posao ili šetnju. Što se tiče nege lica, higijene zuba i tela to je to.
Ali jutarnja rutina se ovde ne završava. Sledi njegovo veličanstvo zvano DORUČAK. Doručak je najvažniji obrok u danu, ali veliki broj ljudi ga često preskače ili pak jede nezdrave namirnice, koje ne sadrže dovoljnu količinu proteina.
Uravnotežen doručak, koji uključuje visokoproteinsku hranu, podrazumeva pravilan početak dana, daje energiju, osigurava sitost kasnije u toku dana i podstiče mršavljenje. Brojna istraživanja su pokazala da doručak poboljšava učenje, spoznaju, kognitivne funkcije, tačnost i psihosocijalne funkcije. Osim toga, doručak kod mladih može biti temelj za održavanje zdrave telesne težine i sticanje zdravih životnih navika. Nakon doručka mnogi uživaju u svojoj prvoj šoljici kafe.
Ako i vi spadate u ovu grupu preporučujemo vam da popijete i jednu čašu vode uz kafu. A ako niste ljubitelj iste častite sebe šoljom toplog čaja ili probajte kakao . Nakon svega došlo je vreme za izlazak na ulicu i osvajanje novog dana. Toplo se obucite, stavite kap svog omiljenog parfema, okitite se najlepšim osmehom i hrabro u nove radne i životne pobede
Dobro jutro!!!
