Ako spadate u grupu onih ljudi koji imaju stalni ili iznenadni osećaj hladnoće i jeze čak i kada je napolju i unutra toplo onda vam predlažemo da pogledate koji su najčešći uzroci ove ne tako prijatne pojave.
Svako od nas drugačije reaguje na hladnoću i to je normalno neko je lakše podnosi, a neko teže. Stručno se ovaj problem definiše kao netolerancija na hladnoću. Mnoga istraživanja su pokazala da je ovaj problem prisutniji kod žena jer imaju nižu stopu metabolizma tokom mirovanja. To znači da prirodno generišu manje telesnu toplotu odnosno energiju. Kod žena se češće javlja i osećaj hladnoće i jeze u rukama. Ali, ako vam je sve vreme neprijatno hladno čak i kada ste se dobro obukli ili kada je čudno da imate takav osećaj, s’ obzirom da je temperatura preko 30 stepeni u hladu onda biste trebali da obratite pažnju na sledeće uzroke koji mogu da izazovu ovaj problem.
1.Anemija
Anemija se javlja kada nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca koji prenose kiseonik iz pluća do ostatka tela. Pored toga što vam je hladno i podilazi vas jeza od glave do pete usled anemije možete se osećati umorno, slabo i imati česte vrtoglavice. Iako postoji mnogo vrsta i uzroka anemije, najčešći je nedostatak gvožđa. Anemija se češće javlja kod žena usled obilnih i čestih menstruacija. Mada do gubitka krvi može doći i iz drugih razloga kao što je čir. Test krvi može meriti crvena krvna zrnca i u zavisnosti od njihovog nivoa sledi terapija koja se uglavnom zasniva na korišćenje suplemenata gvožđa ili se povećava unos hrane bogate gvožđem kao što su meso, jaja, pasulj i zeleno povrće.
2.Osećaj hladnoće i jeze – Hipotiroidizam
Štitna žlezda je mala žlezda koja se nalazi na donjem i prednjem delu vrata. Njena uloga jeste da stvara hormone koji regulišu metabolizam tela. Ako je smanjen nivo ovih hormona onda se i metabolizam usporava i vi imate osećaj hladnoće. Takođe se javljaju i drugi simptomi kao što su suva koža, proređena kosa, zatvor i naglo gojenje. Na osnovu testa krvi se može utvrditi i nivo ovih hormona i u zavisnosti od toga prepisati određeni lekovi.
3.Bolest perifernih arterija
Ova bolest ukazuje na određeno stanje krvnih sudova i najčešće pogađa ljude starije od 50 godina. Zato se oni i često žale na hladne ruke i noge, kao i na peckanje i bol u telu i na gubitak dlaka posebno na nogama.Faktori bolesti perifernih arterija su isti kao i kod srčanih oboljenja, a to su pušenje, visok nivo holesterola i visok krvni pritisak.
4.Osećaj hladnoće i jeze – Rejnoov (Raynaud’s) sindrom
Još jedno stanje vezano za cirkulaciju je i Rejnoov( Rejnaudov) sindrom koji uzrokuje smanjen protok krvi u prstima na rukama i nogama. Naime, niske temperatura ili jake emocije sužavaju krvne sudove i dovode do grčeva ( spazama) malih mišićnih arterija koji blokiraju protok krvi u prstima, nogama, ušnim školjkama, nosu. Ponekad prsti na rukama ili nogama pobele ili poplave. Veoma je bitno utvrditi uzrok ovog oboljenja. Tretmani uključuju promene načina života, izbegavanje hladnoće kada je to moguće, nošenje rukavica i uzimanje određenih lekova.
5.Nedovoljna težina
Nisu sve masti loše. Ako ste mršavi možda nemate dovoljno telesne masti da izolujete svoje telo od hladnoće. Neunošenje dovoljno hranjivih materija takođe usporava metabolizam tako da se ne stvara dovoljno telesne toplote. Znakovi da imate nedovoljnu težinu su neredovni menstrualni ciklus, osećaj umora, vrtoglavice, indeks telesne mase manji od 18. Takođe se može izgubiti na težini nakon preležane neke bolesti ili operacije.
6.Osećaj hladnoće i jeze- Lekovi
Lekovi mogu izazvati čitav niz neželjenih efekata. A osećaj hladnoće je jedan od njih. Neki lekovi za hemoterapiju kao i beta blokatori koji se piju za visok krvni pritisak ili nepravilan rad srca mogu izazvati hladne ruke ili stopala.
7.Dehidratacija
Dokazano je da je i dehidratacija jedan od uzroka smanjenog metabolizma i nemogućnosti zadržavanja telesne toplote. Simptomi dehidratacije su suva usta, malo mokrenje, tamnija boja urina. Zato je neophodno piti dovoljno tečnosti ne samo tokom leta već i tokom zime. Od 3 do 5 litara vode je dnevna doza bez obzira na godišnje doba.
8.Osećaj hladnoće i jeze – Nedostatak sna
Nedostatak sna može smanjiti aktivnosti u hipotalamusu, koji reguliše mnoge stvari, uključujući metabolizam i telesnu temperaturu.Preporučena je doza od 7 do 9 sati noćnog sna. Veoma je bitno da ležite i da ustajete u isto vreme. Pola sata pre spavanja izluftirajte sobu jer se bolje zaspi u hladnijoj i tamnoj prostoriji.
9.Anksioznost
Iako nije uobičajeno, osećaj hladnoće može biti povezan i sa anksioznošću. To je individualno iskustvo, jer neki ljudi imaju fizičke simptome tokom napada panike kao što su lupanje srca, znojenje, mučnina i jeza.
